神藤多喜子さんが紹介されている「おっぱい体操」。
筋肉を鍛える今までの体操とは違って、血液循環やリンパの流れを整えることに重点をおいた体操です。
ちょっと人前では恥ずかしくてできないけれど、胸から上の美容(しみ・シワ)にも効果大ということで、これはぜひ実戦したい体操ですね。

まずは動画2つをご紹介します♪

やることは「おっぱいはずし」と「おっぱい揺らし2種」のふたつ。

これだけです。
エクササイズと違ってきつくないのがいいですよね。

でも、より効果的にするにはエクササイズとの併用がおすすめです。

「おっぱい体操」をする前の体の状態チェック!

  • 生理中2日目までは行わないほうがいいそうです。
    内膜がはがれる作用を妨げないためとか。
     
  • 不正出血時は行わないほうが無難。
    排卵期など大丈夫な場合はOKです。
     
  • 妊娠中は乳頭への刺激には注意。
    お腹が張っているときは行わないようにします。
     
  • 生理前におっぱいが張る場合は充血している状態なので
    おっぱい体操でリンパの循環を高めるのがいいようです。
     
  • 授乳中も母乳の出がよくなるのでおっぱい体操をしましょう。
     
  • 乳がん手術後は病状が落ち着いたら再発予防のためにもおっぱい体操はいいようです。
    血液循環を高めて細胞強化を図りましょう。
     

より効果的にするおっぱいハンドとおっぱいブラのご紹介

おっぱいはずしハンド

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なんかアサリの潮干狩りのみたいなんだけど、ゴッドハンドばりにおっぱいはずしができちゃうそうな!
 

おっぱい体操ブラ

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バストをいい位置にキープし、上部だけを揺らせるように工夫されたブラです。
ついつい忘れちゃう体操もつけてるだけで出来ちゃうといううれしいブラジャーなのです♪
知らない間にバストアップされてるなんて・・・ (☆ε☆)キラキラ

しかもこのブラは姿勢もよくするように設計されているので、つけてるだけでもバストライン・姿勢がきれいに整えられます。立居振る舞いがきれいになると美人度アップしますよね。

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より詳しい説明・動画は「おっぱい体操」のホームページへどうぞ。

バスト専門家が開発したおっぱい体操ブラ&ハンド