「寝る1時間前にお風呂に入ると痩せ体質になれるらしい」

mixi記事で見つけたのでこのブログにも記録な感じで♪

同じ食事、同じ運動をしていても、
痩せてる人もいれば太ってる人もいますよね。

これってエネルギー代謝能力が
大きいか小さいかの違いの場合が多いんです。


週に3日以上半身浴を続けると、このエネルギー代謝がアップし、
ダイエット効果が高まるらしいです。

そして前の記事(炭酸で疲労回復)にも書きましたが、

炭酸ガス入りの入浴剤(花王のバブなど)を使用すると
むくみや疲れが緩和され、

夜寝る1時間前の入浴は、
脂肪が燃えやすい痩せ体質になっていく成長ホルモンを
効果的に誘発する
らしいのです。

逆に、温まらないで冷えた体のまま眠ると、
眠りも浅く、ホルモンバランスも乱れがちになり、
太りやすい体質になるんだとか。

半身浴は綺麗になるための1番の早道っていいますが、
やはりやはりすごいんですね。

といいながら、半身浴でじっくり入浴してられる時間も
なかなか取れなかったりする現在人の忙しさ。

せめて炭酸ガス入りの入浴剤で短時間でもあたたまって
気持ちよく眠りにつきたいものですね。

バブのケース売りなんてあるんですね。
私はラベンダーが好きです♪

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